Vegaaninen Yliyön kaurapuuro
Joustava aamiainen vegaaneille: granaattiomenan siemeniä, mustikoita ja manteleita sisältävä vegaaninen yliyön kaurapuuro - tuorepuuromme maistuu niin kotona kuin muuallakin.
Valmistusohje:
- Laita kaurahiutaleet, chiasiemenet, mantelijuoma ja Hermesetas Neste edellisenä iltana kulhoon ja sekoita. Anna olla yön yli peitettynä jääkaapissa turpoamassa.
- Sekoita seuraavana aamuna, asettele päällysteet kauniisti ja tarjoile.
Vinkki: Overnight Oats -tuorepuuron voi myös laittaa kerroksittain lasiin, jolloin se on mainio ottaa mukaan aamiaiseksi.
Yleistä tietoa
Ainekset
Overnight Oats -tuorepuuroon
Kaurahiutaleita
0.5 dl
Chiasiemeniä
1 tl
Mantelijuomaa
150 ml
Hermesetas Neste
15 tippaa
Kanelia
1 ripaus
Päälle
Päärynää, kuutioituna
1/2
Granaattiomenan siemeniä
2 rkl
Mustikoita
1 rkl
Hakattuja manteleita
10 g
Ravintoarvot
Resepti:
Annos:
kJ
1772
886
kcal
422
211
Proteiini g
13
6.5
Hiilihydraatit g
55.5
28
Rasva g
16
8
