Vegaaninen Yliyön kaurapuuro
Das flexible Frühstück für Veganer: Unsere Overnight Oats mit Granatapfelkernen, Blaubeeren und Mandeln schmecken sowohl zu Hause als auch unterwegs.
Valmistelu
- Laita kaurahiutaleet, chiasiemenet, mantelijuoma ja Hermesetas Neste edellisenä iltana kulhoon ja sekoita. Anna olla yön yli peitettynä jääkaapissa turpoamassa.
- Sekoita seuraavana aamuna, asettele päällysteet kauniisti ja tarjoile.
Vinkki: Overnight Oats -tuorepuuron voi myös laittaa kerroksittain lasiin, jolloin se on mainio ottaa mukaan aamiaiseksi.
Ravintoarvot annosta kohti
886
kj
211
kcal
6.5
proteiini g
28
hiilihydraatteja g
8
rasva g
Ainekset 2 annosta varten
Overnight Oats -tuorepuuroon
| 0.5 dl | Kaurahiutaleita |
| 1 tl | Chiasiemeniä |
| 150 ml | Mantelijuomaa |
| 15 tippaa | Hermesetas Neste |
| 1 ripaus | Kanelia |
Päälle
| 1/2 | Päärynää, kuutioituna |
| 2 rkl | Granaattiomenan siemeniä |
| 1 rkl | Mustikoita |
| 10 g | Hakattuja manteleita |
