Suklainen muromysli (granola)
Liikaa rusinoita? Liian vähän pähkinöitä? Puuttuuko potku? Tee suklainen muromyslisi itse ja syö vain sitä, mikä sinulle parhaiten maistuu!
Valmistelu
- Laita kuivat ainekset suureen kulhoon ja sekoita hyvin. Lisää omenasose ja sulatettu kookosöljy kuivien ainesten joukkoon, sekoita hyvin ja levitä leivinpellille asetetulle leivinpaperille.
- Paista granolaa 160 asteessa ylä-/alalämmöllä n. 45 minuutin ajan (tai anna sen kuivua). Avaa uunia hieman 10 minuutin välein, anna höyryn tulla ulos ja sekoita granolaa. Jos granola on 45 minuutin jälkeen vielä kosteaa, pidennä sen kuivatusaikaa uunissa.
- Heti kun granola on kuivaa, ota se pois uunista ja anna sen jäähtyä kokonaan. Säilytä ilmatiiviissä suljetussa rasiassa ja käytä muutaman viikon sisällä.
Vinkki: Tämän muromyslin kohdalla on erityisen tärkeää, että se on täysin kuivaa ja jäähtynyttä ennen pakkaamista (jotta se ei homehdu myöhemmin säilytyksessä).
Ravintoarvot annosta kohti
795
kj
189
kcal
5
proteiini g
9
hiilihydraatteja g
15
rasva g
Ainekset 10 annosta varten
Kuivat ainekset
| 100 g | Kaurahiutaleita |
| 50 g | Manteleita tai hasselpähkinöitä |
| 25 g | Kookoslastuja |
| 25 g | Kookoshiutaleita |
| 50 g | Kaakaonibsejä |
| 40 g | Kaakaojauhetta |
| 10 g | Hermesetas Jauhe |
Nestemäiset ainekset
| 150 g | Omenasosetta |
| 50 g | Sulatettua kookosöljyä |
