Search

Mausteiset tofugrillivartaat, joissa paprikaa ja kesäkurpitsaa

25 min
Suolaiset

Würzige Abwechslung für Ihre vegane Sommerparty: Marinierte Grillspiesse mit Räuchertofu, Paprika und Zucchini. Leicht und lecker!

Valmistelu

  1. Sekoita marinadin ainekset pienessä kulhossa hyvin lusikalla. Suolan pitäisi olla liuennut hyvin.
  2. Leikkaa vartaiden vihannekset ja savustettu tofu yhtä suuriksi viipaleiksi ja laita niitä vuorotellen bambuvartaisiin. Voitele valmiit vartaat esivalmistetulla marinadilla ja anna niiden vetäytyä parhaiten vähintään 30 minuuttia, ennen kuin laitat ne grilliin.
  3. Grillaa valmiit vartaat kaikilta puolilta keskilämmöllä ja tarjoile kuumina. Lisänä maistuvat tuoresalaatti ja leipä.

Ravintoarvot annosta kohti

1650
kj
393
kcal
14.5
proteiini g
11.5
hiilihydraatteja g
32.5
rasva g
← takaisin yleiskatsaukseen

Ainekset 2 annosta varten

Vartaisiin

150 g Savustettua tofua
1 kpl Kesäkurpitsa
1 kpl Punainen paprika
2 kpl Kevätsipulia
150 g Savustettua tofua 1 kpl Kesäkurpitsa 1 kpl Punainen paprika 2 kpl Kevätsipulia

Marinadiin

50 ml Rapsiöljyä
1 rkl Soijakastiketta
10 tippaa Hermesetas Neste
1 tl Paprikajauhetta
1/2 tl Chiliä
1/2 tl Oreganoa
1/2 tl Suolaa
50 ml Rapsiöljyä 1 rkl Soijakastiketta 10 tippaa Hermesetas Neste 1 tl Paprikajauhetta 1/2 tl Chiliä 1/2 tl Oreganoa 1/2 tl Suolaa

Käytetyt tuotteet

← takaisin yleiskatsaukseen