Reseptit

Kookos-vanilja-chiavanukas marjoilla

Lähetä makunystyräsi matkalle: eksoottinen kookos-vaniljachiavanukas marjoilla tarjoaa aivan uusia makuelämyksiä.

Valmistusohje:

  1. Hienonna cashewpähkinät ja sekoita ne kulhossa muiden kuivien ainesten kanssa. Lisää maito ja sekoita hyvin lusikalla niin, ettei kokkareita jää.
    Vinkki: On normaalia, että massa näyttää vielä hyvin juoksevalta. Chia-siemenet imevät ajan myötä nestettä.
  2. Peitä kulho ja anna turvota jääkaapissa vähintään 3 tunnin ajan (tai mieluummin yön yli). Jos mahdollista, sekoita välillä.
  3. Tarjoilua varten jaa kahteen lasiin kumpaankin 1 rkl pakastemustikoita. Laita kumpaankin lasiin mustikoiden päälle puolet chiavanukkaasta ja koristele marjasekoituksella.

    Vinkki: Marjojen sijaan eksoottisen ja maukkaan chiavanukkaan voi koristella mangolla tai ananaksella. Voit myös korvata maidon mantelilla, riisillä, kookosmaidolla.
Yleistä tietoa
Valmistusaika:
10 min
Kaloreita annoksessa:
381
Tuotteet:
annoksia:
2
Ainekset
Chiavanukas:
Maitoa
300 ml
Chia-siemeniä
3 rkl
Kookoshiutaleita
3 rkl
Cashewpähkinöitä
3 rkl
Hermesetas Jauhe
1 rkl
Jauhettua vaniljaa
1 hyppysellinen
Koristeluun:
Pakastemustikoita
2 rkl
Erilaisia tuoreita marjoja
esim. mansikoita, vadelmia ja mustikoita
Ravintoarvot
Resepti:
Annos:
kJ
3200
1600
kcal
762
381
Proteiini g
28
14
Hiilihydraatit g
46
23
Rasva g
55
27.5