Laske oma ihannepainosi.
Hoikkuutta, kauneutta ja menestystä ihailevan yhteiskunnan paine ajaa monet epätoivoiseen laihduttamiseen. Älä anna sen johtaa itseäsi harhaan! Vain omalla ihannepainollasi on merkitystä - ja silläkin tietysti vain järkevissä rajoissa .
Ravintoasiantuntijat käyttävät BMI:tä (painoindeksiä) määrittämään, onko henkilö yli- tai alipainoinen. Aiempiin kaavoihin verrattuna tämä menetelmä ei aseta lyhyitä henkilöitä huonompaan asemaan.
Naisilla BMI-indeksin tulisi olla 19 - 24; miehillä 20 - 25. Erittäin lihaksikkaat ja vanhemmat ihmiset voivat kuitenkin painaa hieman enemmän
Painoindeksi (BMI)
Kaava: BMI = paino:pituus (m)2
Haluatko tietää oman BMI:si?
Riittää, kun tiedät painosi ja pituutesi:
